A különféle pulzusmérő órák vagy aktivitásmérő karkötők kiváló eszközök a napi fizikai aktivitás követésére, vagy az edzések intenzitásának pontos meghatározására - mindkettő fontos tényező a fizikai aktivitás növelése, így az életmód hatékony megváltoztatása miatt. Ez különösen fontos a…
Sok helyen lehet hallani, olvasni a napi 10.000 lépés egészségre gyakorolt pozitív hatásait, néhol már szinte az örök fiatalság/egészség eszközének tekintik. Persze ha növekszik a napi mozgásmennyiség az mindig jó, sőt! Kiváló első lépés lehet ez a mai világban, ahol már a legtöbb ember ülőmunkát…
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hetente legalább 150 perc közepes intenzitású kardiomozgás (és 2x30 perc izomerősítés) szükséges a szív-érrendszeri rizikófaktorok csökkentéséhez, betegségek (mint például a magas vérnyomás, magas koleszterin, cukorbetegség, elhízás)…